SkriptFremdhypnose · Du
So entsteht ein Skript
Zuerst wird das Anliegen im Gespräch geklärt. Erst nach Bestätigung entsteht der Wortlaut, in dieser Reihenfolge:
- 1InduktionAufmerksamkeit bündeln: Atem, Ruhe, Augenschluss.
- 2VertiefungTreppe, Zählen oder Bilder vertiefen die Absorption.
- 3SuggestionenRessourcen, direkte und indirekte Formulierungen, Metapher, Ich-Stärkung.
- 4PosthypnotischWirkung im Alltag verankern, Zukunftsbild.
- 5ReorientierungZurückführen in die volle Wachheit.
Fremdhypnose
- Der Text ist zum Sprechen für die Therapeutin oder den Therapeuten geschrieben.
- Hinweise für das Vorgespräch stehen als Randnotizen dabei.
- Anrede wählbar: Du oder Sie.
Selbsthypnose
- Der Text steht in Ich- oder Du-Form, zum Einsprechen oder Verinnerlichen.
- Enthält Selbstanleitung für Beginn, Dauer und Rückkehr.
- Übungsplan mit mindestens drei Durchgängen.
Studienlage in Kürze
- Klinische Sitzungen folgen meist demselben Bogen: Vorinformation, Induktion, Vertiefung, therapeutische Suggestionen, posthypnotische Suggestionen, Rückführung.
- In einer Metaanalyse schnitt moderne, permissive Hypnose besser ab als klassische. Bei Schmerz brachten direkte Suggestionen auf das Zielsymptom keinen Zusatzeffekt.
- Für Selbsthypnose zeigte ein Review von 22 RCTs mittlere bis große Effekte, besonders wenn sie als eigene Fertigkeit vermittelt und mindestens dreimal geübt wurde. Vorerfahrung mit Fremdhypnose war nicht nötig. Wirkungslose Studien ließen meist nur Aufnahmen von Fremdhypnose anhören.
- Die Grenze zwischen Selbst- und Fremdhypnose gilt als fließend: Auch geführte Hypnose enthält selbsthypnotische Anteile.
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Textvorschlag zur fachlichen Anpassung. Ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung.